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湖南最好的戒网瘾学校:戒网瘾的方法有哪些?

作者:-1   日期:2020-02-14 10:08   点击:

  

 网络成瘾的危害相信大家都知道很多,但是网瘾该怎么戒掉呢?

   青少年网络成瘾的主要原因是青少年在生活、学习、家庭等方面遇到一些困难,缺乏解决这些“困难”的能力。因此,他们不得不沉迷于互联网来逃避现实,在互联网上找到成就感。


   湖南最好的戒网瘾学校--希望少年成长学校hope老师指出,戒网瘾并不是一件容易的事。不当的方法,不仅难以摆脱网络成瘾,而且导致青少年的网络成瘾越来越严重。所以,提醒你父母,在戒掉网瘾时一定要用科学的方法。


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1、培养独立思考的好习惯

不要忘记在戒网瘾的过程中注重孩子独立思考能力的培养。独立思考是一种良好的思维习惯,对孩子未来发展能力的早期培养起着重要的作用。

2、树立正确认知

根据相关领域的工作总结,首先要培养网瘾孩子的正确认知。如果您想让您的孩子戒掉网瘾,走上积极的人生道路,您应该帮助您的孩子树立对互联网和现实生活的正确认识,纠正他对互联网的错误思考和认识。而建立正确认知的过程是孩子们不断认识到网络的危害,调整自己不沉迷于虚拟世界,度过青春。

3、进行自我提醒与控制

在戒网瘾、重塑自我的过程中,要鼓励孩子提醒自己、约束自己。戒除网络成瘾和戒除其他上瘾症状可能有不同程度的戒断反应,所以父母需要鼓励孩子,以确保成功戒除网友,例如,让他们的孩子自我提醒和自我约束,以便尽快远离和摆脱互联网的影响力。


孩子进行行为疗法时,希望少年戒网瘾学校主要有以下几种具体实施方法:

1、强化法:主要通过自我的奖励和惩罚措施来实现,通过对孩子的各种行为表现,家长或老师给予孩子一定的奖励和惩罚来实现,主要是用来增强孩子的意志力。所以,这种奖励和惩罚内容最好与孩子上网无关,比如带孩子吃一顿好吃的,或者罚孩子打扫卫生等。

2、行为契约法:这是一种民主的做法,家长或老师和孩子通过平等交谈,共同制定一定的戒网瘾的行为约定。孩子是约定的执行者,家长或老师是契约的监督者,孩子、家长或老师都要严格遵守,根据契约一起来约束孩子的行为,旨在培养孩子的自我约束力。

3、想象疗法:通过对孩子进行网瘾行为后果的教育,主要通过观看各种网瘾犯罪行为的记录片、新闻报道和图片等,让孩子认识到网瘾的后果。并自己想象自己如果沉迷网络后也可能会出现这样的后果,让他们想象自己“网瘾的自己”的丑恶形象,自我产生厌恶感,让其厌恶自己的过度上网行为,从而激励自己找回自我,增强自我抵抗能力,但注意不要泛化到厌恶整个自我。也可以让孩子写观后感,进一步增进孩子的抵抗网瘾能力。

4、放松训练法:为应对戒网瘾时出现的紧张、焦虑、不安、气愤、等不良情绪,采用肌肉放松法、想像放松法、深呼吸放松法以稳定情绪,振作精神。


    孩子的健康成长是一个系统工程,湖南最好的戒网瘾学校--希望少年成长学校只是给孩子一个矫正行为的过渡空间,当我们把孩子的主要问题解决好了以后,主要还是要靠家长的陪伴与关心,提升家庭教育的质量。家长的学习和提升非常重要。我们不是家长的救命稻草,但是我们肯定是孩子的成长的好伙伴。


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