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戒网瘾少年成长日志:寻找“舒适区”的少年

作者:希望少年学校   日期:2020-06-05 09:59   点击:

  

前后已经做了15次戒网瘾心理辅导了,昨天希望戒网瘾学校hope老师在和网瘾少年小丁共同讨论《生涯咨询个人情况分析表》的时候,他跟我说到了三个问题:

图一:下午安排了几个他最不喜欢的孩子一起和他玩拓展游戏(勇过硫酸河)

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一、渴望与人交流

他并不是渴望与所有的人都交流,而是喜欢和同样内向的同龄人交往,对于其他的人则没有那么热心。我说那如果以后在工作和学习中不得不与各种人来往那可怎么办?他沉默了,我在想的一点是他可能不喜欢人际压力。

二、强调他的舒适区间。

他在说到舒适圈时提到,如果无法应对,将选择逃避,逃避的方式主要有对身边的人不理不睬,还有就是去玩游戏。我从三个方面与他一起探讨了“舒适圈”。

他说的第一个指标是“时间自由、时间自主”,就是说他希望自己能决定怎么使用时间!

第二个指标是自己的休息空间,也就是说想休息的时候能够不被打扰。

第三个指标是:能够与身边的人好好交流。我确认了一下,问他好好交流知否指的是没有压力的交往?我得到了确定的回答。紧接着我向他提问:如果你的上司或者不喜欢的同事跟你在一起办公,那可怎么办呢?那你岂不是要换工作?平时不善言辞的小丁陷入了沉思。

图二:小丁和小伙伴们手拉手一起克服困难,看他们多认真!(中间那位)

图片2.png

三、追求轻松和乐趣

谈到初中二年级辍学的经历。当时他觉得上课听不懂,学习没意思,于是就辍学了半个学期不去学习,跑到外面去打零工,本以为打零工是一件愉快的事,哪知工作更累!于是又返回学校读书,在学校里“过一天算一天”。我意识到这孩子的受挫力可能比较低,在儿童时代祖父母对其非常娇惯,从未让他吃过苦,这可能影响到了他的适应能力。我问他:如果一般同龄人承受压力的满分是100分,你的承受压力的分数是多少?他说,大概50分。我决定在今天下午对他还有其他几个孩子共同玩拓展游戏,让他们感受压力和适应。

    我总结了他今天的发言,逃避压力(人际、学业、工作等),老是想着呆在自己的“舒适区”是他的一个根本问题,也是导致他网瘾的根源。在下午给他安排的拓展活动里,他一直话都不多,可是在与队员协作这一块,他做得很好。后来拓展活动结束以后,我问他:你感觉怎么样?他说:很高兴克服了困难,我们赢了。我又问:你不喜欢小彭,那今天和他共处以后感觉如何?他说:好像也没有那么糟,挺好的!

他今天成功与一个自己不喜欢的人、感到有压力的人在一起做队友,居然能和他协作好,这是大大额度进步了,对于增强小丁的适应性,扩展“舒适区”有了明显帮助,后面我会指引他接受更多的行为训练。


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